Мы предлагаем Пилатес на реформере в мини-группах до 3 человек — это персональное внимание тренера и поддержка единомышленников. Индивидуальные занятия дают максимум фокуса на ваши цели и особенности тела. Тренировки на реформере эффективно укрепляют мышцы, улучшают осанку и делают фигуру стройной.

Группы и индивидуально Идеальный способ сделать тренировки максимально персонализированными. Адаптирую каждое занятие под ваши цели, потребности и уровень подготовки, чтобы помочь вам раскрыть свой полный потенциал.

Процедура помогает снизить боль и отёки, поддерживает суставы и мышцы без ограничения подвижности. Оно улучшает кровообращение, ускоряет восстановление после нагрузок и травм, а также способствует более эффективным тренировкам и реабилитации.

Идеальный формат, там где удобно и когда удобно, для тех, кто ценит комфорт и результат. Вы занимаетесь индивидуально с полным вниманием тренера и полноценной программой, как в студии. Упражнения укрепляют мышцы, улучшают осанку, гибкость и помогают снять напряжение. Подходит для любого уровня — тренер адаптирует нагрузки под вас. Всего один сеанс — и вы чувствуете лёгкость, тонус и прилив энергии!

Онлайн индивидуально это удобные и эффективные занятия, которые развивают силу, выносливость и гибкость без привязки к залу. Вы тренируетесь дома, а тренер показывает технику, контролирует выполнение и адаптирует нагрузку под ваш уровень. Упражнения задействуют всё тело, помогают поддерживать тонус, ускоряют метаболизм и улучшают самочувствие. Такой формат отлично подходит и новичкам, и тем, кто хочет разнообразить тренировки.

Развивает гибкость помогает снять напряжение. Тренер показывает каждое движение, следит за техникой и подбирает темп под ваш уровень. Упражнения мягко улучшают подвижность суставов, осанку и самочувствие, помогают восстановиться после нагрузок и снять зажимы в теле. Уже после первой онлайн-тренировки вы почувствуете лёгкость, расслабление и свободу движения.

Изобретен основателем пилатеса Джозефом Пилатесом в начале XX века. Изначально использовался для реабилитации раненых солдат, приделав пружины к больничным койкам, чтобы лежачие пациенты могли безопасно укреплять мышцы. Сегодня это — высокотехнологичная версия того же принципа. Представьте себе тренажёр, который сочетает в себе функции силового тренажёра, эспандера и комплекса для растяжки. Занятие на реформере — это и есть такая многофункциональная тренировка, где каждое движение заставляет работать и силу, и гибкость, и чувство баланса одновременно.

Группы и индивидуально Идеальный способ сделать тренировки максимально персонализированными. Адаптирую каждое занятие под ваши цели, потребности и уровень подготовки, чтобы помочь вам раскрыть свой полный потенциал.

Динамичный вид физической активности, при котором человек использует специальные палки, напоминающие лыжные, для увеличения нагрузки на тело. Применяют для реабилитации пациентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, лечения болезней сердечно-сосудистой системы и даже депрессии. Во время занятий работают все конечности и активизируются почти все группы мышц.

Индивидуально и группы. Синтез асан йоги,фитнеса и гимнастики в эластичных гамаках ( полотнах),направленные на вытяжение и укрепление позвоночника,снятие напряжения в мышцах и расслабление. Гамак учит балансу,умению слышать и слушать своё тело,а удивительные «полёты» в гамаке дарят чувство лёгкости,комфорта и свободы! Фото��

Интересный тренажер для перевернутых позиций,который позволяет задействовать в работе всё тело. Благодаря активному включению глубокой мускулатуры,мышц пресса и спины,улучшается:-осанка,-подвижность грудного отдела позвоночника,-координация и контроль амплитуды движений корпуса и нижних конечностей. Занятия на Страусе укрепляют веру в себя! Фото��

Современная практика где движения выполняются в разных плоскостях, раскрывая суставы и укрепляя мышцы. Улучшает баланс, координацию и осанку, дарит телу гибкость и лёгкость. Тренировки подходят для любого уровня и помогают почувствовать гармонию и энергию уже после первого занятия.

Индивидуально и группы. современный и бережный подход к практике, ориентированный на реальное состояние тела, а не на сложные позы. Здесь нет гонки за гибкостью или идеальной формой — важны комфорт, безопасность и осознанность. Инструктор помогает адаптировать асаны под возможности каждого, учитывая возраст, уровень подготовки и самочувствие. Такая практика укрепляет мышцы, улучшает подвижность, снимает напряжение и мягко восстанавливает ресурсы тела. Это йога без фанатизма, но с максимальной пользой и уважением к себе.

Практика глубокого расслабления, восстанавливающая силы тела и ума без усилий. Во время занятия вы удобно располагаетесь в положении лёжа, а голос инструктура мягко ведёт вас через дыхание, визуализации и релаксацию мышц. Такая практика снимает стресс, улучшает сон, снижает тревожность и помогает восстановиться даже лучше, чем короткий отдых. Уже после первого сеанса вы почувствуете спокойствие, лёгкость и внутреннее обновление.

Ощущение невесомости, мягко разгружает позвоночник и помогает глубже растянуть мышцы. Практика укрепляет тело, развивает гибкость и улучшает координацию без перегрузки суставов. Уже после первого занятия вы почувствуете лёгкость, расслабление и прилив энергии.

Индивидуально и группы. Практика, основанная на традиционных асанах, дыхании и работе с вниманием. Я мягко веду через позы, помогая развивать гибкость, силу и правильную осанку без перегрузки. Каждое занятие восстанавливает энергию, снижает стресс и возвращает ощущение внутреннего равновесия. Попробуйте, и вы почувствуете гармонию тела и ума уже после первого подхода.

Динамичное сочетание классической йоги, стретчинга и элементов функционального тренинга. Такой формат помогает не только расслабить тело, но и укрепить мышцы, улучшить осанку и выносливость. Я подбираю движения под уровень и цели каждого, чтобы вы чувствовали прогресс и удовольствие от практики. Уже после первого занятия вы ощутите тонус, свободу движения и прилив энергии.

Со мной — это мягкий вход в практику, осознанное движение и забота о теле. Я помогаю ученикам безопасно освоить асаны, выстроить дыхание и снять напряжение в мышцах и уме. Каждое занятие направлено на улучшение гибкости, осанки и внутреннего баланса. Приходите, и вы почувствуете спокойствие, лёгкость и обновление уже после первой практики.